6월 제철인 감자의 효능과 부작용 총정리 이번 포스팅은 우리가 흔히 접하고 6월 제철을 맞은 감자에 대해 알아보고자 합니다. 감자는 많은 사람들에게 친숙하고 사랑 받는 식재료 중 하나인데요. 흔히 접하다 보니 어떠한 영양소와 효능이 있는지, 부작용은 없는지 등 건강상의 정보는 잘 모르고 사는 것 같아요. 감자의 영양 가치와 건강에 미치는 긍정적인 효과부터 시작하여 주의해야 할 부작용까지 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. 자, 그럼 바로 시작해 볼까요? 감자의 효능 감자의 영양분은 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. - 칼륨, 혈압 조절에 도움 감자에는 칼륨이라는 성분이 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절해 준다고 합니다. 몸속 노폐물의 처리를 돕기 때문에 혈관을 확장하고 고혈압과 ..

제철 햇양파, 양파의 효능과 부작용 총정리 늘 요리가 빠지지 않는 채소, 양파에 대한 건강 효능과 부작용에 대해서 정리해 보고자 합니다. 최근 제철을 맞은 햇양파가 나오고 있습니다만, 역사상 가장 오래된 먹거리의 하나일 뿐 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료 요법에서 약으로도 오랫동안 사용돼 온것이 양파입니다. '양파의 효능, 성분' 1) 콜레스테롤 저하, 혈전 분해 양파의 독특한 향은 유기황 화합물 때문이라고 해요. 이 성분이 피 속의 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 분해하여, 양파는 혈관 청소부라 불린다고 합니다. 2) 치매 확률 낮추고, 신경안정제 역할까지 연구에 따르면 양파를 장기간 섭취한 사람들은 알츠하이머 치매에 걸릴 위험이 낮아졌다고 하며, 양파를 머리 맡에 두고 자면 양파속 알리신 ..

[천기누설 573회 : 솔잎의 효능과 부작용에 대해 알아보자] 오늘은 최근 천기누설 573회 (6월 16일 금요일 방영)에 나왔던 솔잎에 대해서 알아보고자 해요. 저희 부모님은 천기누설에서 나오는 다양한 약재나 식재료에 대해서 자주 검색하시거나 방송에서 보시면 구입해서 드시더라고요. 해서 제가 직접 알아보고 부모님께도 설명드리고, 여러분들께도 공유해드리고자 해요. 솔잎의 특징 솔잎은 소나무과에 속하는 나무의 잎으로, 가늘고 길쭉한 형태를 가집니다. 솔잎은 특유의 향기를 가지고 있어서 자연친화적인 이미지를 갖고 있고 다양한 환경 관련 제품 또는 차 종류 등 관련된 상품으로 활용되기도 합니다. 솔잎의 성분 및 효능 첫 번째, 항산화 성분이 풍부 위 내용처럼 항산화 성분이 풍부하여 신진대사 촉진 및 면역력 강..

건강상의 생활 정보까지 알아보고자 식재료에 대해서도 검색하고 공부하고 있는 중입니다. 여름 제철 야채나 과일 등 제철 식재료에 대해서 알아보고 있어요. 그 중에서 토마토가 여름 제철 야채 중 하나이기에 자세하게 토마토의 성분과 효능 그리고 부작용까지 상세하게 알아보고자 합니다. 뭐니뭐니해도 건강이 최고니까요. 그럼 토마토에 대해서 자세하게 알아볼까요 '토마토의 성분과 효능 그리고 부작용' 토마토는 일반적으로 야채로 알려져 있습니다. 실제로는 과일에 해당된다고 하네요. 저도 이 내용은 알아보면서 처음 알게 됐습니다. 야채인줄로만 알았어요! '토마토의 주요성분' 토마토는 빨간색이 가장 흔하지만 노란색, 오렌지색, 청색 등 다양한 색상의 토마토도 있는데요. 주요 성분은 비타민C, 비타민A, 칼륨, 식이섬유, ..

옥수수 주요 성분 및 효능과 부작용 총정리 맛있는 옥수수를 먹을 수 있는 계절이 돌아왔습니다. 요즘 저도 갑자기 초당옥수수와 찰옥수수에 푹 빠져서 자주 구입하곤 합니다. 하여 이번에는 옥수수에 대한 건강상의 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 하는데요. 옥수수 관련 요리들을 생각하다 보면 그 효능을 생각하지 않을 수가 없었어요. 그럼 바로 알아볼까요? 옥수수는 식량 작물로 알려진 곡물인데요. 주로 아메리카 원주민들에 의해 재배되었고, 이제는 세계적으로 널리 재배되고 수출입되는 곡물 중 하나입니다. 옥수수의 성분과 효능 옥수수는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는데요. 나열해 보도록 하겠습니다. 첫 번째, 식이섬유가 풍부하다 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 효과가 있습니다! 자주 들어본 성분이라 ..

제철 수박의 효능과 부작용 안녕하세요! 여름철을 시원하게 해주는 대표적인 과일, 수박에 대해 이야기해보려고 합니다. 제철을 맞은 수박은 달콤한 맛과 시원한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일이지만, 그 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효과를 가져다줍니다. 이번 포스팅에서는 수박의 영양 가치와 함께 체내 수분 보충, 디톡스 효과, 면역력 강화, 소화 개선, 식욕 억제 등 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한, 주의해야 할 부작용과 섭취 제한 사항에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 저도 건강과 함께 즐거운 여름을 보내기 위해 수박에 대해 자세히 알아볼 시간이 되었던 것 같습니다. 그럼 시작해보겠습니다! 수박의 성분 및 효능 수박은 높은 수분 함량과 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하..

제철 맞은 자두의 효능 및 부작용 총정리 여름되면 떠오르는 과일하면 수박, 복숭아, 자두 등이 있는데요 이번에는 제철을 맞은 자두가 카페에서 각 종 신제품으로 변신해서 나오고 있다고 해요. 올해 달콤커피에서는 오미자두빙수라고 오미자랑 자두가 들어간 빙수가 출시됐다고 하네요? 너무 상큼하고 달콤하고 맛있을 것 같아요 꼭 시켜먹어봐야겠어요 집에서 따로 자두청도 만들어서 차로도 마시고 나랑드 사이다 부어서 자두에이드 만들어 마셔도 맛있을 것 같아요 꿀팁! 거두절미하고, 상큼한 여름 과일인 '자두의 효능과 부작용'에 대해서 한번 자세하게 알아볼까요? 자두의 효능 1. 골밀도 높이는 데 도움 자두 속에 들어 있는 대표적인 영양소는 '비타민 K'에요. 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진하여 골밀도를 높이는 데 도움을..